Was sind Diäten?
Diäten sind die beliebten Diäten propagiert Sie dünner machen oder ein bestimmtes Gesundheitsproblem, zu heilen, haben Sie möglicherweise. Diäten kommen und gehen. Beispiele für Diäten sind die Atkins-Diät, der Weight Watchers Diät und die South Beach Diät, unter vielen anderen.
Fast alle diese Diäten basieren auf dem Prinzip der Kalorienrestriktion - was im Wesentlichen bedeutet berauben sie sich Nahrung oder nur bestimmte Arten der Nahrung essen, während andere zu vermeiden, und befolgen fleißig einige Regeln des Essens.
Viele von diesen Diäten aus zwei Gründen leider nicht.
Erstens, nicht viele Menschen an dieser Diät Pläne halten. Sie haben nicht die Disziplin durch den Satz von Regeln des Essens diktiert durch jede Modeerscheinung Diät-Plan zu folgen. Sie erliegen den Drang zu essen. Wer würde es ihnen verdenken? Schließlich ist das normale Essen ein normaler Instinkt in jedem einzelnen. Zu sich selbst, nicht normal zu Essen zwingen ist gegen menschlichen Instinkt. Abnorme Essen erstellt Verhaltensprobleme, die häufig zu Suchtverhalten und sucht Ernährungsprobleme, wie Anorexie und Bulimie führen.
Zweitens, Diät beeinträchtigt Ihr Stoffwechsel, die letztlich auf Sie umkehren wird. Ernährung, sogar die relativ gesund sind, sind nur kurzfristige Lösungen für Ihr Gewicht oder Gesundheit Probleme. Auf der Straße werden diese Diäten schaffen mehr Probleme, als was sie gelöst haben.
Jahre, haben viele Ernährungsexperten gewarnt werde für Diäten, die oft ungesunde Beschäftigung mit Essen, statt normal Essen fördern. Abnorme oder ungesunde Essen Verhaltensweisen spielen Chaos mit Ihrem Stoffwechsel, die die Rate ist, an der Sie Kalorien verbrennen. Ihr Stoffwechsel ist der Schlüssel zu Gewichtsverlust. Wenn Sie auf eine Modeerscheinung Ernährung gehen, sind Sie in der Tat 'Ihren Körper, der, aus seiner natürlichen Instinkt zum Überleben, automatisch ihre metabolische Rate reduzieren wird ausgehungert'. Infolgedessen verlieren nicht genau das Gewicht Sie, die, das Sie so dringend verlieren möchten. Die anfängliche Gewichtsabnahme aus jeder Modeerscheinung Ernährung möglicherweise nur den Verlust des Wassers aufgrund der plötzlichen Änderung Ihrer Essgewohnheiten, nicht die überflüssigen Pfunde Sie werfen möchten. Schlimmer noch, wenn Sie aufhören, Diäten, Sie metabolische Rate steigt wieder, aber nicht, wo es ursprünglich war; mit anderen Worten, kann Yo-yo Diäten (auf-und-off Diäten) zu führen Ihre Stoffwechsel-Störung bis es nicht mehr Kalorien effizient verbrennen kann. Die Implikation ist, dass Ihr Körper gelernt hat, um sein Gewicht mit weniger Kalorien. Mit anderen Worten, wurde Ihre Bemühungen bei der Diät eine Verschwendung der guten Absichten. Das Ergebnis ist ultimative Gewichtszunahme für Sie, nicht der Gewichtsverlust, den Sie erhofft hatten.
Diät ist nur eine temporäre Gewicht Control Lösung. Laut Ernährungsberater es sei denn, Sie Ihren Lebensstil ändern oder können fleißig und ausdauernd an Ihren gewählten Diät-Schema für den Rest Ihres Lebens halten ist dauerhaft abnehmen unmöglich.
Die Gefahr von umarmen eine Modeerscheinung Diät nach der anderen, das ist Ihre offene Beschäftigung mit Ihrem Gewicht und Aussehen, wie Kalorien, Kohlenhydrate, zählen und sich Gedanken über den Fettgehalt von Lebensmitteln, kann verwandeln Sie in eine Obsession, die in Essstörungen hinunter die Straße entwickeln wird.
(Mehr bei Essstörungen im nächsten Artikel)
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